나의 임신 5주 - 임신 중 피해야 할 음식들 (임신 2개월)

안녕하세요~ 현재 미국에 거주하고 있는 초보 임산부입니다. 오늘부로 벌써 임신 18주 차에 접어들었네요!

 

저의 개인적인 경험 또한 다른 누군가에게도 도움이 되길 바라는 마음으로 오늘도 기록을 시작합니다. 소통은 언제나 대환영이에요. :)

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임신 5주, 임신 중 피해야 할 음식들 

 

2020년 10월 초! 이 때가 제일 불편함 없이 곧 떠날 뉴욕을 마지막으로 즐긴 때이다. 친구들과 센트럴 파크에서 송별회 겸 피크닉도 하고, 뉴욕 배경 1000 피스 퍼즐도 사서 맞추고, 무엇보다 한 동안 다시 못 올 뉴욕이라며 온갖 레스토랑을 예약/방문했다. 아직 속이 불편한 건 없었지만, 어떤 음식을 피해야 하는지에 대한 감이 없었기에 매번 메뉴를 보면서 임산부에게 안전한 음식인지 찾아봐야 했다.

그래서 내가 염두하게 된 임신 중 미국에서 피할 음식들은 다음과 같다. 

 

담배 : 나는 비흡연자이고, 담배 연기도 최대한 피한다 회: 날 것의 생선 / 고기는 그냥 다 피한다 술 카페인 : 커피 1잔 이상, 허브티, 녹차, 홍차, 콜라, 소다 등 루이보스, 보리차는 가능. 카페인 무함량. 특히 루이보스는 양수를 맑게 해준다고 한다 소프트 치즈 : Brie, Camembert, Ambert, Blue, Feta 등 Feta 치즈가 들어가는 Greek salad, Mexican soft cheese가 포함된 Taco 등의 음식은 피한다 치즈 종류는 모차렐라, 체다, 파마산 등 하드 치즈만 먹는다 Deli meat : Salami, BLT sandwich, ham sandwich, pepperoni pizza, hot dog, corn dog, sausage 등 수은 함량이 높은 High mercury 해산물 : Grouper, halibut, tuna, mackerel, mahi mahi, atlantic/farmed salmon 등 연어는 Wild salmon으로 먹는다 날 계란이 포함된 음식 : 홈메이드 마요네즈, 시저 샐러드 (드레싱), 초콜릿 무스 케이크 등 알로에 베라 쥬스

 

그리고 이번 주에는 시누이가 딸을 출산했다. 시댁에 찾아온 사랑스러운 첫 아기! '우리에게도 이런 아기가 곧 찾아오는구나'라는 생각이 들어서인지, 워낙 예쁜 아기지만 더더욱 예뻐 보인다. 우리 아이와 함께 학교를 가게 될 나이라, 둘도 없는 사이좋은 관계로 잘 자랐으면 좋겠다. :)

 

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이번 주 나에게 나타난 임신 5주 차 증상

• 끊임없는갈증. 자고 일어나면 목이 말라붙은 느낌
• 계속 부푼 느낌의 가슴
• 숨이 엄청 참. 평소 속도로 걸으면 숨이 차서 잠시 멈추고 숨을 골라야 했다
• 뭐 별거 안 했는데도 엄청 피곤했다. 그렇게 낮잠의 꿀맛을 알게 되고...