안녕하세요~ 미국 어바인에 있는 톰보이 마마입니다. 임신 20주차 일기 시작합니다~~
사실 이번 주에는 미국 보험사 (UnitedHealthcare) 전문간호사와 통화가 예정되어 있어서 기다리고 있었다. 근데 웬걸, 1시간 윈도우 내에 전화를 주기로 한 간호사가 말도 없이 펑크를 내서 불발되었다. 칫. 딱히 그 이후로도 연락이 없고, 나도 내가 또 보험사에 전화해서 스케쥴링하고 싶지도 않고 해서 흐지부지 중이다;;;
임신 20주 배 크기
나의 경우 임신 13주부터 '배가 좀 나왔나?' 싶었고, 14주에는 '어? 배 나왔다' 싶은 이후, 15주부터는 배가 제법 임산부 티를 내고 있다. 이번 주는 임신 기간의 딱 절반을 넘긴 임신 20주! 기념으로 15주, 17주, 20주 배 크기 변화를 비교해보고자 한다.
※ 비교하고 보니 17주차 배가 더 작아 보이는데 아침 공복에 찍어서 그런 것 같다. 식전과 식후의 배 크기 차이가 이렇게 크다;;
15주 3일차 |
17주 3일차 |
20주 4일차 |
임산부의 체중 변화 Q&A, 나의 임신 20주 체중 현황
임신 전부터 '임신하면 10킬로는 쪄야 한다', '나는 20킬로까지 쪘었다' 등 하도 체중 변화에 대한 말을 많이 들어서, 나는 임신 사실을 안 순간부터 매일 체중을 기록하고 있다. 그러면서 자연스럽게 매주 체중은 얼마나 늘어야 건강한 건지, 어떤 부분들이 체중 증가에 기여하고 있는 건지 궁금해져 정리해보게 되었다.
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Q. 총 체중이 얼마가 늘어야 건강한 건가? 
Q. 체중이 시기별로 어느 정도 늘어야 하는가? A. 대략적으로 보자면, 임신 초기에는 체중 증가를 최소화하고, 임신 중후기 때 매주 약 500g 미만씩 느는 게 적당하다. 
Q. 아기는 3-4킬로인데, 왜 나의 체중은 10킬로가 넘게 늘어나는가? A. 기본적으로 태아가 40%, 엄마가 60% 정도를 차지한다. 총 체중 증가량을 12.5kg로 잡았을 때, 증가 요인을 정말 대략적으로 잡은 breakdown은 아래와 같다. - 태아 (총 5kg) : 태아 무게 (3.5kg), 태반 (0.5kg), 양수 (1kg) - 엄마 (총 7.5kg) : 자궁 (1kg), 혈류량 (1.5kg), 유방 (1kg), 체액량 (1kg), 지방 (3kg)
Q. 내 체중은 평균보다 적게 늘어나고 있는데, 이대로 괜찮은 건가? A. 사람마다 임신으로 인한 신체 변화는 다양하니, 엄마 체중이 꼭 평균대로 늘어야 하는 건 아니다. 제일 중요한 건 아기 크기. 아기만 주수에 맞게 잘 자라고 있다면, 걱정하지 말자! |
그래서 나의 체중 변화는?
매일 기록한 게 무색하게, 정말 큰 변화가 없다..... 임신 시작부터 현재 임신 20주차까지, 약 2kg 늘었다. 아래는 매주 평균 체중으로 그려본 그래프인데, 7~8주차에는 어바인으로 이사 오기 전에 체중계를 먼저 보내버려서 기록할 수가 없었다. 위에 첨부한 주수별 체중 증가 표에 따르면 적어도 4 kg은 늘어야 하는 것 같은데, 튼튼이는 주수에 맞게 잘 크고 있다니 걱정하지 않기로 했다. :)
엄마 택배 도착, 어바인 일상
그리고 이번 주에는 엄마가 한국에서 보내주신 택배가 도착했다. 엄마가 손수 고르신 온갖 먹을 것들과 수면양말, 임산부 복대, 임산부 팬티 ㅋㅋㅋ 집에 있는 속옷이 껴서 이제 배에 자국 남긴다고 했던 걸 기억하시고 한 10개 넘게 보내주셨다;; 그리고 좋은 무를 골라서 직접 말리신 무말랭이, 온갖 건조 제품 (매생이, 토란대, 황태, 곱창김 등), 간식으로 먹으라고 곱창김, 고추부각, 반건조 감, 차 종류 (루이보스, 보리차) 등등도 보내주셨는데, 미국에서 구할 수 있는 것들이더라도 엄마가 손수 골라 보내주신 거라 그런지, 더 믿음이 가고 더 맛있었다! 자랑자랑 :)
그 밖의 하이라이트는 Turtle Rock Viewpoint Trail 산책. 몇 주 전 다녀온 French Hill 옆에 붙어 있다. 올라가는 데 많이 힘들지도 않고, 어바인 시내는 물론 저어어어 멀리 산이며 바다며 LA 다운타운 건물들까지 보여 나름 탁 트이고 좋은 하이킹 장소이다.
임신 20주차, 아기는 지금
- 15~16.5cm, 240~300g
- 근육이 많이 발달해 움직임이 많음
이번 주 나에게 나타난 임신 20주차 증상
- 태동을 자꾸 아래 방광 쪽에 느껴서 그때마다 배뇨감이;;;
- 가끔 아랫배에 싸한 통증이 있음
- 변비가 최근 없었는데, 잠시(hopefully) 찾아옴
- 그 외 지속 중인 증상들 : 아침 갈증, 가슴 커짐, 유두 예민, 어두운 유륜색, 빈뇨, 쉽게 숨참