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목록임산부운동 (4)
Tomboy Mama
안녕하세요~ 미국 어바인에 있는 톰보이 마마입니다. 입덧이 드디어 끝났다 한 게 엊그제 같은데, 벌써 임신 중반을 지나선 임신 6개월에 들어섰어요! 시간이 너무 빨리 지나가는 것 같아 하루하루가 아쉬운 요즘입니다. ㅠㅠ 오늘은 임신 21주차 일기 시작합니다~~ 임신 중기 산부인과 정기 진료 2주 전에 정밀 초음파도 받았고~ 태동도 느끼고 있고~ 하니, 이번 정기 진료는 사실 그닥 고대하고 있진 않았다. ㅋㅋ 여하튼 지난 정기진료 후 4주가 지나서 이번 주 산부인과에 방문했고, 역시 영상 초음파는 생략된 매우 간소한 진료를 받았다. 몸무게, 혈압, 소변검사 후 의사 선생님과의 상담. 상담 중 다리가 부었는지 보시고, 심장소리도 듣고, 누운 상태로 배를 꾹꾹 눌러가며 아기 크기를 재주셨는데 (자궁 크기를 재..
안녕하세요~ 미국 어바인에서 임신 19주 6일차를 맞이한 톰보이 마마입니다~ 그럼 오늘은 저의 임신 17주차 일기 시작합니다! 임신 17주, 첫 태동 임신중기 이후로 산부인과 정기 진료 시기가 1달로 늘어나면서 불안한 마음이 계속 한켠에 있어서, '아무래도 하이베베를 사야되나~' 하고 있던 그 어느 날! 저녁을 먹고 쉬고 있는데, 아랫배 쪽에서 물방울이 스~윽 건드리는 듯한 꿀렁거림이 느껴졌다. 처음엔 밥을 먹어서 장이 움직여서 그런가보다 했는데, 같은 곳에서 또 같은 느낌이 났다. 그 순간 든 생각은 '아, 이건가!? 이게 태동인건가? 드디어 올 것이 왔구나! 너 이 녀석, 잘 자라고 있었구나!'. 나에게 있어 첫 태동은, 이제 걱정 없이 아이와 더 교감할 수 있다는 설레임과 함께, 초음파를 처음 봤을..
안녕하세요~ 미국 어바인에서 저의 임신 14주차 일기 시작합니다. :) 임신 14주, 공 던지기 운동 지난주부터 요가를 시작한 이후 체력이 조금 좋아져서, 집 앞 산책도 부쩍 자주 나가고 매번 산책과 함께 공놀이를 하기 시작했다. 다름 아닌 남편과 이전에도 가끔 하던 농구공 던지기, 미식축구공 던지기. 상반신 운동도 되고 쾌감도 있어서 즐기고 있다. 우리가 하는 농구공 던지기는 basketball horse game이라고 하는데, 한 사람이 공을 던져 들어가면, 다른 사람은 그 사람이 공을 넣은 위치와 자세를 그대로 따라해 공을 넣어야 하는 게임이다. 넣지 못하면, 'H.O.R.S.E.' 차례대로 알파벳을 받게 되고 horse가 완성되면 지는 거라, 총 4번의 놓칠 기회가 있는 셈. 만약 아무도 공을 넣..
안녕하세요~ 저는 오늘부로 임신 18주 6일 차를 맞이했네요. 내일이면 벌써 19주라니 ㅠㅠ.. 오늘도 미국 어바인에서 저의 임신 13주차 일기 시작합니다. :) 임신 13주, 임산부 운동 시작, 임산부 요가 앱 소개 임신 중기가 시작되는 임신 13주! 입덧은 아직 조금 남아있지만, 몸도 많이 가벼워지고 에너지가 생기기 시작했다. 임신 전에는 운동을 꽤 했었는데, 유산 위험이 높은 임신 초기에는 조심하느라 운동을 전혀 하지 않았더니 몸이 굳어가는 게 느껴지고 있었다. 가끔 동네 산책하고 공 던지는 정도. 이제 초기도 지났겠다, 운동을 시작하기로 했다. 일단은 체력이 많이 떨어져 있으니 가벼운 운동으로 시작하고, 조금 더 강도 있는 운동은 태반이 완성되어 많이 안전해지는 16주차부터 시작하기로 한다. 그래..